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땅콩 칼로리 [사진=뉴시스] |
[뉴스핌=정상호 기자] 견과류 중 하나인 땅콩의 칼리가 화제의 키워드로 떠올랐다.
땅콩은 땅콩은 불포화지방산이 많아 지방을 섭취하기 위해서는 좋은 식품이지만, 전문가들은 땅콩의 칼로리가 높아 과하게 섭취하면 다이어트에 도움이 되지 않는다고 말한다.
땅콩은 대표적인 고지방 저단백 고칼로리 식품이다. 일반 콩과 달리 단백질과 식이섬유가 풍부한 편이라 건강식품으로 각광받고 있다.
그러나 땅콩 100g당 칼로리는 569kcal에 이르기 때문에 과도한 섭취는 지양하는 것이 좋다. 땅콩 100g의 칼로리는 공기밥(300kcal 기준) 두 그릇의 칼로리와 같기 때문이다.
[뉴스핌 Newspim] 정상호 기자 (uma82@newspim.com)