[뉴스핌=이종달 기자] 스윙은 꼭 연습장에만 가능한 게 아니다. 골프클럽이 있어야 꼭 연습이 되는 것도 아니다. 집이 됐건 사무실이 됐던 마음만 먹으면 얼마든지 연습을 할 수 있다. 골프클럽을 잡지 않은 빈손으로 하는 스윙연습도 클럽을 잡고 하는 것만큼의 효과를 볼 수 있다.
빈손으로 하는 스윙연습은 스윙 중 신체의 상호작용을 알아보는데 효과적이다. 연습은 하는데도 샷이 왔다 갔다 한다면 몸이 제각각 놀기 때문이다. 일관적인 스윙을 하기 위해서는 신체의 상호작용을 알아 둬야 한다.
클럽을 잡지 않은 빈손으로 연습하는 방법은 간단하다. 빈손스윙은 골프(연습)장에서처럼 볼이 날아가는 구질이나 거리를 보려는 것이 아니다. 일관성 있는 스윙이 만들어 지도록 하자는 것. 확고한 스윙의 형태를 만드는 게 주목적이다. 따라서 스윙 증 몸의 상호 작용을 잘 살피는 것이 중요하다.
빈손 스윙은 우선 양팔의 윗부분과 팔꿈치를 양쪽 가슴에 밀착시키는 어드레스로부터 시작한다. 다음은 팔을 뻗으면서 몸을 돌려 백스윙을 반쯤하고 다시 다운스윙에 들어가 폴로스루를 역시 반쯤한 상태에서 끝내는 스윙을 반복하는 것이다.
이때 백스윙 시 왼쪽 무릎과 오른쪽 팔꿈치를 굽히고 반대로 다운스윙에 들어갈 때는 먼저 오른쪽 무릎을 굽히고 곧이어 왼쪽 팔꿈치를 구부리는 요령으로 한다. 이런 식으로 반복연습을 계속하다 보면 히프와 몸통의 회전에 의해 스윙하고 있다는 감을 느끼게 된다.
양팔의 움직임 또한 몸통의 회전에 의해 움직인다는 것을 느끼면 연습의 효과가 나타난 것이다. 이렇게 꼭 골프클럽을 잡지 않고도 집이나 사무실 등 장소를 가리지 않고 간단하게 스윙연습을 할 수 있는 만큼 잠시라도 꾸준히 계속하는 자세가 필요하다.
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[뉴스핌 Newspim] 이종달 기자 (jdgolf@newspim.com)
