이혜정 '빅3' 운동법 따라하면, 엉덩이-복근-다리 살이 싹~

기사입력 : 2012년10월11일 16:22

최종수정 : 2012년10월11일 16:22

요리연구가 이혜정, '빅3' 운동법

[뉴스핌=이슈팀] '요리연구가' 이혜정의 '빅3 운동법'이 화제가 되고있다.

11일 오전 방송된 SBS '좋은아침'에는 요리연구가 이혜정의 10kg 다이어트 비법과 중간점검 하는 모습이 공개됐다.

이날 방송에서 이혜정은 트레이너와 함께 4개월 동안 꾸준한 운동을 통해 10kg 감량에 성공했음을 밝혔다.

이에 이혜정의 다이어트 비결로 제시된 '빅3 운동법'이 온라인 상에서 관심의 대상이 되고 있는 것.

'빅3 운동법'이란 '오리 엉덩이 만들기', '치킨 닭 다리 같은 복근 만들기', '참새 같은 다리 만들기' 운동법을 포함한다.

이혜정의 트레이너 김지훈 씨가 공개한 '오리 엉덩이 만들기' 비법은 무거운 물체를 들고 무릎을 굽히고 엉덩이를 올린 뒤 다시 무릎을 구부리면 되는 반복동작이다.

두 번째 '복근 만들기' 운동은 팔을 꼬아 양 발바닥을 모은 후 복근 운동을 진행하는 운동법이며 마지막 '참새 다리 운동법'은 가느다란 다리를 만드는 동작으로, 이는 바닥에 선을 그려놓고 양다리를 벌렸다 오므렸기를 반복하며 100kcal를 소모하는 동작이다.

한편, 이혜정의 다이어트를 성공으로 이끈 김지훈 트레이너는 걸그룹 소녀시대 등 유명 연예인들의 전담 트레이너로 이름을 알리고 있다.

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[뉴스핌] 이슈팀 (newmedia@newspim.com)

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6월 경상수지 최대 흑자 [서울=뉴스핌] 박가연 기자 = 지난 6월 우리나라의 경상수지가 전월에 이어 역대 최대 흑자를 기록했다. 반도체를 중심으로 한 정보기술(IT) 품목 수출 호조로 월간 상품수출이 처음으로 1000억달러를 넘어선 영향이다. [자료=한국은행] 한국은행이 6일 발표한 '2026년 6월 국제수지(잠정)'에 따르면 지난 6월 경상수지는 497억3000만달러 흑자로 집계됐다. 전월(386억1000만달러)에 이어 두 달 연속 월간 기준 역대 최대 기록을 갈아치웠다. 이에 따라 올해 상반기 누적 경상수지 흑자는 1910억1000만달러를 기록했다. 경상수지 흑자를 견인한 것은 상품수지다. 6월 상품수지는 478억9000만달러 흑자를 기록하며 전월에 이어 역대 최대를 다시 썼다. 국제수지 기준 상품수출은 1123억7000만달러로 전년 동월 대비 84.5% 증가하며 월간 기준 처음으로 1000억달러를 넘어섰다. 상품수입은 644억8000만달러로 38.6% 늘었다. 통관 기준으로는 반도체 수출이 전년 동월 대비 196.9% 급증했고 컴퓨터·주변기기(SSD)는 282.7% 증가했다. IT 품목 수출은 160.4% 늘었으며 비IT 품목도 ▲석유제품(47.5%) ▲화공품(18.6%) ▲철강제품(17.9%) ▲승용차(6.1%) 등을 중심으로 18.6% 증가했다. 통관 기준 수입은 ▲원자재(30.5%) ▲자본재(35.3%) ▲소비재(16.4%)가 모두 늘었다. 서비스수지는 12억9000만달러 적자를 기록해 전월(-10억9000만달러)보다 적자 폭이 확대됐다. 여행수지는 외국인 입국자 증가와 유류할증료 인상 등에 따른 출국자 감소로 4억4000만달러 흑자를 기록했지만 지식재산권사용료수지는 전월 흑자에서 4억4000만달러 적자로 전환됐다. 본원소득수지는 배당소득을 중심으로 32억7000만달러 흑자를 기록해 전월(21억7000만달러)보다 흑자 폭이 확대됐다. 배당소득수지는 배당수입이 늘어난 데다 전월 분기배당에 따른 기저효과로 배당지급이 줄면서 25억6000만달러 흑자를 나타냈다. 금융계정 순자산은 6월 중 467억1000만달러 증가해 월간 기준 역대 최대 증가 폭을 기록했다. 종전 최대였던 올해 3월(369억9000만달러)을 넘어선 것이다. 직접투자에서는 내국인의 해외투자가 80억1000만달러, 외국인의 국내투자가 46억3000만달러 각각 증가했다. 증권투자에서는 외국인의 국내 주식 매도세가 이어졌다. 외국인의 국내 주식 투자는 차익실현 매도 등의 영향으로 316억1000만달러 감소하며 전월(-310억5000만달러)에 이어 역대 최대 순매도 기록을 다시 경신했다. 외국인의 국내 채권투자는 세계국채지수(WGBI) 자금 유입에도 분기 말 만기도래 영향으로 증가 폭이 줄어든 52억9000만달러를 기록했다. 내국인의 해외 증권투자는 주식을 중심으로 35억6000만달러 증가했다. eoyn2@newspim.com 2026-08-06 08:00