갑상샘은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관이다. 갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들어내며 건강에서 중요한 역할을 한다.

갑상샘 호르몬은 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지를, 칼시토닌은 뼈와 콩팥에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮춰주는 역할을 한다.

갑상샘을 건강하게 유지하려면 먼저 물을 많이 마셔야 한다. 단 탄산음료나 과일 주스, 커피 등은 가급적 자제해야 한다.

갑상샘 건강을 지키는 데는 요오드와 비타민D, 셀레늄, 마그네슘, 비타민B군 등 천연 영양제를 섭취하는 것이 좋다.

갑상샘 균형을 유지하는 데 도움이 되는 채소류를 먹는 것도 한 방법이다. 브로콜리, 케일, 양배추, 방울양배추 등은 갑상샘기능항진증에 좋다.

갑상샘기능저하증 환자는 꾸준한 운동이 필수다. 운동은 호르몬의 분비를 증가시킬 뿐만 아니라 체중 증가와 우울증, 근육 손실, 활력 감소를 막는 자연 치료제로 꼽힌다. 또 운동은 갑상샘기능항진증 환자의 불면증과 기분 조절에 도움을 준다.

스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코르티솔은 갑상샘 호르몬 생산에 지장을 주니 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 다스려야 한다.

갑상샘 건강 유지하는 법에 네티즌은 "갑상샘 건강 유지하는 법 꼭 실천할 만" "갑상샘 건강 유지하는 법 물 많이 마셔야겠다" "갑상샘 건강 유지하는 법 무슨 운동해야하나" 등의 반응을 보였다.

[뉴스핌 Newspim] 대중문화부