운동에 좋은 식품 10가지, 본 기사와 관련 없음 [사진=뉴시스]

미국 인터넷매체 허핑턴포스트와 셰이프닷컴이 운동에 좋은 식품 10가지를 공개했다.

공개된 운동에 좋은 식품 10가지는 토마토주스, 잎채소, 사과, 건포도, 바나나, 사탕무, 생강, 그리스요구르트, 커피, 타르체리주스로 운동 전이나 후 또는 취침 전 섭취하면 좋은 것으로 알려졌다.

취침 전 단백질 섭취는 피로한 근육을 회복하고 재생하며 강화하는데 좋다. 특히 그리스 요구르트는 일반 요구르트보다 단백질 함량이 2배 이상 높아 근육 피로에 효과적이다.

또한 토마토주스와 타트체리 주스는 격렬한 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손상을 줄여주는 데 효과가 있다.

건포도는 당분과 철분의 함량이 높아 체력유지를 돕는다. 생각은 통증을 완화하는 역할을 하고 사탕무는 피로를 적게 느끼도록 한다. 사과는 지구력을 향상시키는 케르세틴 성분을 함유하고 있다.

운동에 좋은 식품 10가지를 접한 네티즌들은 "운동에 좋은 식품 10가지, 대박이네" "운동에 좋은 식품 10가지 챙겨 먹자" "운동에 좋은 식품 10가지, 건강해지고 싶다" 등의 반응을 보였다.



[뉴스핌 Newspim] 대중문화부 (newmedia@newspim.com)