[뉴스핌=정경환 기자] “왠지 자꾸 화가 나고 짜증이 치민다...”
“늘 초조한 기분이 들고 밤에 잠도 잘 못 잔다...”
“주말에 푹 쉬었는데도 도무지 피로가 풀리질 않는다...”

최근 들어 여성들만이 아니라 남성들도 위와 같은 갱년기증상을 호소하는 일이 많아지고 있다.
남성의 갱년기장애는 40대 후반에서 60대 사이에 나타나는 게 보통지만, 최근 일터나 가정에서 각종 스트레스가 증가한 탓에 30대 후반에도 갱년기증상이 나타나는 경우가 많아졌다.

같은 40대인데 아직 30대처럼 젊어보이는 사람들도 많은데 자신은 머리도 벗어지고 피부도 푸석한데다 복부비만으로 배까지 불룩 나온 모습이 영락없는 50대로 보인다면 억울하기 짝이 없는 일이다.

안티에이징 의학 전문의로서 많은 스포츠선수들과 유명인사들과 카운슬링을 통해 정신적·신체적 건강을 관리해 온 저자 히비노 사와코는 바로 이런 갱년기증상으로 고통스러워하고 있는 40대 남성 직장인들을 위해 30대 젊음을 되찾게 해주는 효과만점 에니지 매니지먼트 비법을 책으로 펴냈다.

바로 40대 남성을 위한 에이지 매니지먼트 강좌, '청춘 되찾기 프로젝트'가 그것이다.

총 네 개의 장(章)으로 구성되어 있는 이 책에서 저자는 식습관, 수면습관, 생활습관 개선을 통해 청춘을 되찾으라고 조언한다.

이를 위해 그는 125세까지 살 수 있는 21개 법칙, 탄력있는 피부를 만드는 스킨케어, 기초대사율을 높이는 수건 운동, 조막만한 얼굴로 변신시켜 주는 '아~ 이! 운동', 골밀도를 높여주는 냉증개선체조 그리고 저자가 개발한 '히비노 사와코의 갱년기 체조' 등 몸과 마음의 건강을 위한 지침들도 가득 제시하고 있다.


히비노 사와코 지음| 김치영·강시현 옮김 | 좋은책만들기 | 264쪽 | 1만3000원


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[뉴스핌] 정경환 기자 (hoan@newspim.com)