[뉴스핌=대중문화부] 평일에 미뤄뒀던 잠을 주말에 몰아 자는 효과에 대한 조사결과가 화제다.
최근 공개된 미국 펜실베니아 대학 연구 결과에 따르면, 주말에 8~10시간을 몰아 잘 경우 평소처럼 6시간만 잤을 때보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하는 것으로 알려졌다. 고혈압 위험도도 39% 낮아졌다.
그러나 주말 이틀 동안 10시간 이상씩 잠을 잘 경우에는 뇌의 생체리듬이 지연되는 것으로 나타났다. 생체리듬이 두 시간 지연되면 피로감을 더 느끼게 되고 우울증과 약물 중독의 위험성도 증가하게 된다.
전문가들은 "주말 잠도 8시간을 넘기지 않는 게 좋다"며 "기상 시간도 평소보다 두 시간 이상 지연되지 않도록 해야 한다"고 밝혔다.
주말 잠 몰아자기 효과를 접한 네티즌들은 "주말 잠 몰아자기 효과, 너무 자도 문제다" "주말 잠 몰아자기 효과, 어쩐지 자도 자도 피곤하더니" "주말 잠 몰아자기 효과, 잠 많이 자면 안되겠다" 등의 반응을 보였다.
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