[뉴스핌=이종달 기자]모든 운동은 하체가 중요하다. 일단 하체가 튼튼해야 한다. 골프도 예외가 아니다. 섹스도 마찬가지라고 한다. 남자가 하체가 부실하면 골프는 물론 ‘남자’로 끝장이다. 바로 뒷방 늙은이 신세가 된다.
골프에 맛이 들기 시작하면 여러 가지 생각을 한다. 골프가 됐다 안됐다 하면 더 그렇다. 연습장가면 옆에서 훈수하는 고수들 말에도 귀를 기울인다. 옆 타석에서 레슨하는 레슨프로 얘기도 훔쳐 듣는다. 사실 골프가 잘 안될 땐 이런 게 다 솔깃하다.
하지만 듣고 보면 그립, 팔 동작, 헤드업, 셋업, 어드레스등 대부분 상체동작과 관련된 것들이다.
아마추어골퍼들이 비거리, 비거리 하는데 비거리는 허벅지 근육에서 나온다. 허나 아마추어골퍼들은 이 근육을 어떻게 이용해야 하는지 잘 모른다.
골프도 복싱처럼 풋워크가 중요하다. 하체 단련부터 시작해 하체를 돌리다 보면 체중이동을 느낄 수 있다. 골프클럽을 잡지 말고 그냥 하체에 체중을 실어 돌리다보면 감이 온다.
하체를 이용한 스윙이 가능해 지면 샷이 짝짝 달라붙는 느낌을 받는다. 하체에 체중이 실리면서 임팩트가 되는 것을 느낄 수 있다.
이 정도 스윙이 되면 피니시 자세에서 뒤로 넘어지거나 앞으로 움직이는 동작이 나타나지 않는다. ‘히프 턴(hip turn)', 무릎 동작(knee action)에 신경을 쓰며 하체운동을 중점적으로 하면 효과가 크다.
연습장에서 무식하게 볼만 두드려 팰게 아니다. 집안에서 또는 사무실에서 맨손으로 체중을 양발에 옮기는 하체운동을 하는 게 훨씬 좋다.
이렇게 꾸준히 하체운동을 하면 좋은 게 또 있다.
중년 남자들이 죽고 못 사는 정력이 좋아진다는 것이다. 하체운동을 열심히 하면 양 허벅지 안쪽 근육과 엉덩이 위쪽 근육이 발달하게 된다. 이는 밤이 두려운 골퍼들에게 특효다.
힘은 하체가 쓰고 어깨와 팔은 단지 클럽만 붙들고 있는 역할만 하니 스윙이 너무 쉬워진 것이다.
클럽페이스를 열면 페이드, 닫으면 드로우샷까지 가능해 진다. 아마추어골퍼들은 페이드나 드로우샷은 프로골퍼나 가능한 것으로 알고 있다. 한마디로 눈을 감고 쳐도 볼이 맞는다.
하체운동을 했는지를 판단하는 기준은 아주 간단하다. 골퍼의 뒤에서 히프 중앙(항문)을 관찰하는 것. 만약 어드레스부터 임팩트까지 히프 중앙이 제 자리에서 돌아가는 사람은 고수다. 팽이의 원리와 같다. 팽이가 힘차게 돌아가면 팽이의 중심은 제자리에서 움직이지 않는 것처럼 보인다. 항문이 전후로 춤추면 헤드업. 항문이 좌우로 발광을 하면 스웨이다. 항문이 전후 좌우로 요동치는 골퍼의 스윙은 완전 초보로 보면 틀림없다.
따라서 골프(스윙)은 엉덩이가 춤추면 끝장이다. 골프를 잘 하려면 엉덩이를 잡는 게 중요하다.
[뉴스핌 Newspim] 이종달 기자 (jdgolf@newspim.com)
