박상준 가정의학전문의는 회춘 다이어트의 핵심은 단백질 섭취에 있다며 "중년이 되면 근육량이 떨어지고 기초 대사량이 감소하기 때문에 단백질 보충이 필요하다"고 전했다.
이어 "남성과 여성 가릴 것 없이 나잇살의 핵심은 뱃살"이라며 "내장 비만인 복부비만은 고혈압, 당뇨, 심근경색 등의 원인이 된다"고 경고하며 회춘 다이어트 비법인 '두부 셰이크'를 소개했다.
두부셰이크 만드는 방법은 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g, 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 갈아만들면 끝이다.
두 번째 방법으로는 다리 놓기 운동으로 바닥에 누운 뒤 손을 바닥에 두고 발뒤꿈치를 누른 채 숨을 내 쉬면서 엉덩이를 드는 동작을 5초씩 총 5세트를 실시하면 된다.
한편, '회춘 다이어트'방송을 접한 네티즌들은 "회춘 다이어트, 생각보다 간단하네" "회춘 다이어트, 두부 셰이크도 만들기 너무 쉽다" "회춘 다이어트, 셰이크랑 운동 시작!"등의 반응을 보였다.
[뉴스핌 Newspim] 이지은 인턴기자(alice09@newspim.com)
