[22] 힘빼고 스윙하는 방법
아마 한국에서 골프를 배운 사람이라면 이런 말을 귀에 못이 박히도록 들었을 것이다.
"힘 빼는데 3년이 걸린다"
골프를 다른 일반 사람보다는 많이 하는 내가 생각해도 그 말에 바로 부정할 수 없는 것을 보면, 그 말이 괜히 나온 것은 아닌 것 같다.
또한 많은 연습장 프로들이 가장 자주 하는 말 중에 한가지도 힘을 빼라는 것이 아닐까 라는 생각이 든다.
하지만 막연하게 힘을 빼라고 말을 하는 하면 일반 골퍼들은 조금 답답한 마음이 들 것이다.
골퍼가 힘을 빼기 싫어서 안 빼는 것이 아니기 때문이다.
사실 힘을 빼고는 싶지만 기본적인 개념과 방법을 잘 모르기 때문에, 무조건 힘을 빼라고 강요하는 것은 무의미 할 수도 있을 것이다. 그렇다면 과연 힘을 뺀다는 의미는 무엇일까?
어떻게 하면 힘을 뺄 수 있는 것일까?
사실 나는 힘을 빼라는 말은 정확한 표현이 아니라고 생각을 한다.
내가 생각하는 정확한 표현은 어드레스 때의 힘의 발란스와 세기를 그대로 유지하는 것이 더 옳은 표현이라고 본다.
생각을 해보자. 어드레스 동작에서 백스윙이 시작이 되면, 어떡하든 몸에서 에너지가 발생하게 된다. 아주 조금이라도 힘이 더 들어가면 들어가지 더 빠지지는 않는다는 말이다.
그래서 어떡하든 동작이 변하고 몸이 움직임에 따라 중심을 잡기 위해 또 볼을 멀리 보내기 위해 그립을 강하게 잡고 팔에 과도하게 힘이 들어가는 것이다.
결과적으로 힘을 빼라는 표현보다는 힘을 유지하는 것이 정확한 표현이고 더 효율적으로 골프 스윙을 향상시킬 수 있다.
힘을 유지하는 것, 즉 어드레스 때의 각 신체의 힘의 세기를 유지하는 것은 골프 스윙에서 매우 중요하다.
어드레스 자세에서의 힘을 그대로 스윙 전체에서 유지하는 주요 방법은 크게 세 가지 이다.
첫번째는 올바른 어드레스자세이다.(자연스러운 어드레스 자세는 칼럼 “자연스러운 어드레스 자세” 편 참고바람)
자연스러운 어드레스 자세란 인위적으로 근육과 관절에 무리한 힘을 가하지 않은 상태의 어드레스를 말하는데 이는 백스윙이 부드럽게 진행되는 첫 번째 키 포인트라 할 수 있다.
어드레스 자세에서 근육이 경직되어 있다는 것은 이미 근육과 관절의 에너지를 불필요하게 사용하고 있다는 것이고, 따라서 백스윙 동작으로 전환하기 위해서는 별도의 힘의 변환이 필요하게 된다. 조금 복잡한 내용이긴 하나, 훗날 다시 자세하게 이 부분을 별도로 다루기로 한다.
둘째는 그립 세기의 유지이다.
이 부분은 기존의 골프 레슨에서는 전혀 다루지 않았던 부분인데, 필자가 그 동안 여러 선수들 및 필자 자신의 실험을 통해서 알아낸 사실 중에 하나이다.
한번 실험을 해보도록 하자.
그립을 꽉 쥔 상태에서 팔에 힘을 주어보자. 매우 쉽게 팔에 힘이 들어가게 된다.
반대로 그립을 완전히 헐겁게 쥔 상태에서 팔에 힘을 주어보자. 매우 어색한 느낌이 들 것이다. 이는 많은 골퍼들이 팔에 힘이 들어가는 원인이 그립을 강하게 쥐는 것에 기인함을 증명하는 것이다. 물론 전부 그렇다는 것이 아니다. “많은 아마추어”라는 전제를 두고 하는 말이다.
실제로 어드레스에서 백스윙 탑으로 진행되는 과정에서 어디를 어떻게 먼저 힘을 빼고 혹은 유지하는 것에 대한 방법을 딱 부러지게 설명하는 것은 그리 쉬운 것은 아니다. 하지만, 가장 가능성 높은 방법 하나를 제시하라고 하면, 그립의 세기를 유지하는 것, 즉 어드레스 자세에서의 그립의 세기와 느낌을 유지하는 하는 연습을 통해 백스윙이 조금 더 유연해 질 수 있다는 것이다.
마지막으로 체중 이동을 들 수 있다.
원활한 체중이동은 좀더 편하고 원활한 스윙을 가능하게 한다. 반대로 말하면, 원활한 체중이동이 안되었을 경우 골퍼는 더 많은 회전을 하기 위해서 어깨가 아닌 팔을 사용해서 골프 클럽을 더 많이 돌리는 습관을 지니게 된다.
결론적으로 여러분들이 많이 듣는 단순히 힘을 빼라는 개념은 너무 막연하고 방법론으로 설명하기가 불가능하다. 힘을 뺀다는 것의 보다 옳은 개념과 그것을 향상시키기 위해 어떤 부분을 연습해야 하는지가 중요한 것이다.
이제 앞으로 힘을 빼기보다는 힘을 그대로 유지한다는 생각을 가져보도록 하자.
골프와 관련해 어떤 궁금증이든 답변해 드립니다. 주저마시고 질문 주세요. ndyy2000@naver.com으로 메일주세요. [호주 골드코스트=골프칼럼니스트 노다영(Andy)]
아마 한국에서 골프를 배운 사람이라면 이런 말을 귀에 못이 박히도록 들었을 것이다.
"힘 빼는데 3년이 걸린다"
골프를 다른 일반 사람보다는 많이 하는 내가 생각해도 그 말에 바로 부정할 수 없는 것을 보면, 그 말이 괜히 나온 것은 아닌 것 같다.
또한 많은 연습장 프로들이 가장 자주 하는 말 중에 한가지도 힘을 빼라는 것이 아닐까 라는 생각이 든다.
하지만 막연하게 힘을 빼라고 말을 하는 하면 일반 골퍼들은 조금 답답한 마음이 들 것이다.
골퍼가 힘을 빼기 싫어서 안 빼는 것이 아니기 때문이다.
사실 힘을 빼고는 싶지만 기본적인 개념과 방법을 잘 모르기 때문에, 무조건 힘을 빼라고 강요하는 것은 무의미 할 수도 있을 것이다. 그렇다면 과연 힘을 뺀다는 의미는 무엇일까?
어떻게 하면 힘을 뺄 수 있는 것일까?
사실 나는 힘을 빼라는 말은 정확한 표현이 아니라고 생각을 한다.
내가 생각하는 정확한 표현은 어드레스 때의 힘의 발란스와 세기를 그대로 유지하는 것이 더 옳은 표현이라고 본다.
생각을 해보자. 어드레스 동작에서 백스윙이 시작이 되면, 어떡하든 몸에서 에너지가 발생하게 된다. 아주 조금이라도 힘이 더 들어가면 들어가지 더 빠지지는 않는다는 말이다.
그래서 어떡하든 동작이 변하고 몸이 움직임에 따라 중심을 잡기 위해 또 볼을 멀리 보내기 위해 그립을 강하게 잡고 팔에 과도하게 힘이 들어가는 것이다.
결과적으로 힘을 빼라는 표현보다는 힘을 유지하는 것이 정확한 표현이고 더 효율적으로 골프 스윙을 향상시킬 수 있다.
힘을 유지하는 것, 즉 어드레스 때의 각 신체의 힘의 세기를 유지하는 것은 골프 스윙에서 매우 중요하다.
어드레스 자세에서의 힘을 그대로 스윙 전체에서 유지하는 주요 방법은 크게 세 가지 이다.
첫번째는 올바른 어드레스자세이다.(자연스러운 어드레스 자세는 칼럼 “자연스러운 어드레스 자세” 편 참고바람)
자연스러운 어드레스 자세란 인위적으로 근육과 관절에 무리한 힘을 가하지 않은 상태의 어드레스를 말하는데 이는 백스윙이 부드럽게 진행되는 첫 번째 키 포인트라 할 수 있다.
어드레스 자세에서 근육이 경직되어 있다는 것은 이미 근육과 관절의 에너지를 불필요하게 사용하고 있다는 것이고, 따라서 백스윙 동작으로 전환하기 위해서는 별도의 힘의 변환이 필요하게 된다. 조금 복잡한 내용이긴 하나, 훗날 다시 자세하게 이 부분을 별도로 다루기로 한다.
둘째는 그립 세기의 유지이다.
이 부분은 기존의 골프 레슨에서는 전혀 다루지 않았던 부분인데, 필자가 그 동안 여러 선수들 및 필자 자신의 실험을 통해서 알아낸 사실 중에 하나이다.
한번 실험을 해보도록 하자.
그립을 꽉 쥔 상태에서 팔에 힘을 주어보자. 매우 쉽게 팔에 힘이 들어가게 된다.
반대로 그립을 완전히 헐겁게 쥔 상태에서 팔에 힘을 주어보자. 매우 어색한 느낌이 들 것이다. 이는 많은 골퍼들이 팔에 힘이 들어가는 원인이 그립을 강하게 쥐는 것에 기인함을 증명하는 것이다. 물론 전부 그렇다는 것이 아니다. “많은 아마추어”라는 전제를 두고 하는 말이다.
실제로 어드레스에서 백스윙 탑으로 진행되는 과정에서 어디를 어떻게 먼저 힘을 빼고 혹은 유지하는 것에 대한 방법을 딱 부러지게 설명하는 것은 그리 쉬운 것은 아니다. 하지만, 가장 가능성 높은 방법 하나를 제시하라고 하면, 그립의 세기를 유지하는 것, 즉 어드레스 자세에서의 그립의 세기와 느낌을 유지하는 하는 연습을 통해 백스윙이 조금 더 유연해 질 수 있다는 것이다.
마지막으로 체중 이동을 들 수 있다.
원활한 체중이동은 좀더 편하고 원활한 스윙을 가능하게 한다. 반대로 말하면, 원활한 체중이동이 안되었을 경우 골퍼는 더 많은 회전을 하기 위해서 어깨가 아닌 팔을 사용해서 골프 클럽을 더 많이 돌리는 습관을 지니게 된다.
결론적으로 여러분들이 많이 듣는 단순히 힘을 빼라는 개념은 너무 막연하고 방법론으로 설명하기가 불가능하다. 힘을 뺀다는 것의 보다 옳은 개념과 그것을 향상시키기 위해 어떤 부분을 연습해야 하는지가 중요한 것이다.
이제 앞으로 힘을 빼기보다는 힘을 그대로 유지한다는 생각을 가져보도록 하자.
골프와 관련해 어떤 궁금증이든 답변해 드립니다. 주저마시고 질문 주세요. ndyy2000@naver.com으로 메일주세요. [호주 골드코스트=골프칼럼니스트 노다영(Andy)]
