[뉴스핌=황수정 인턴기자] 지방간 예방법에 대한 관심이 쏠렸다.
지방간이란 간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 의미한다. 이를 방치하면 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 수 있다.
지방간의 주요 원인은 음주와 비만이다. 그러므로 지방간을 예방하기 위해서는 식이요법과 운동을 통한 체중조절이 가장 중요하다.
채소나 과일을 즐겨 먹고 균형있는 영양식을 골고루 먹어야 한다. 특히 고단백과 저칼로리의 식사가 도움이 된다.
또 하루에 일정 시간을 규칙적으로 운동해야 한다.
이와 더불어 금주가 선행되어야 한다. 이는 비만한 사람이 술을 많이 마실 경우 알코올성 지방간 위험이 높기 때문이다.
과체중이면서 술을 많이 마시는 남성은 약 2배, 여성은 약 11배 이상 알코올성 지방간 위험이 높다고 알려졌다.
지방간 진단을 받았다면 지방간 원인인 비만, 음주, 고지혈증, 당뇨병 등의 요인을 교정, 제거하는 치료 방법으로 극복해야 한다.
이 소식을 접한 네티즌들은 "지방간 예방, 결국 살빼라는 소리" "지방간 예방, 술 마시면 안되는구나" "지방간 예방, 열심히 운동해야겠다" 등의 반응을 보였다.
[뉴스핌 Newspim] 황수정 인턴기자(hsj1211@newspim.com)
