컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 목의 피로가 상당하다.
이런 현대인들의 뻣뻣한 목을 체조로 풀어주면 목 디스크와 오십견 등을 예방할 수 있다.
뻣뻣한 목 푸는 체조는 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 올린뒤 머리를 천천히 앞으로 숙인다. 이어 뒤로 지그시 숙인다.
이런 자세를 3회 정도 반복 한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자세를 3회 더 반복한다.
마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주면 된다.
뻣뻣한 목 푸는 체조를 본 네티즌들은 "뻣뻣한 목 푸는 체조 매일 해야겠네", "뻣뻣한 목 푸는 체조 생각보다 쉽다", "뻣뻣한 목 푸는 자세 이런 운동이 있다니"등 다양한 반응을 보였다.
[뉴스핌 Newspim] 정상호 기자
