스윙 중 움직이는 근육과 관절이 많다. 골프가 어려운 것은 이 때문이다. 근육과 관절이 제멋대로 놀기 때문이다. 의도한 대로 움직이지 않는 것이다. 스윙 중 몸의 이동은 늘 일정해야 똑같은 구질을 얻을 수 있다. 스윙궤도가 일정해야 한다는 말과도 일맥상통한다.

문제는 사람이 로봇이 아닌 이상 늘 일정한 스윙궤도를 유지하기 어렵다는 데 있다. 연습량이 충분하면 어느 정도 이를 유지할 수 있으나 아마추어골퍼들은 대부분 연습량이 부족해 일정한 구질을 기대하기 어렵다.

허리와 허벅지도 스윙 중 그 위치와 모양이 서로 다르게 변한다. 예를 들어 톱스윙 시 오른쪽 허리와 허벅지는 어드레스 시보다 왼쪽으로 더 이동한 상태를 취한다. 이는 무릎관절의 회전으로 인해 나타나는 현상이다.

무릎관절의 회전이 잘 안 되는 초보자일수록 톱스윙 시 허리와 허벅지가 왼쪽으로 이동하지 않아 파워를 죽이는 결과를 초래한다. 따라서 거리가 나지 않는 스윙을 하는 것이다.

백스윙 과정에서 허리와 허벅지가 왼쪽으로 이동하지 못하고 오른쪽으로 움직이면 힘의 축적을 방해하는 결과를 가져온다.

이는 흔히 몸이 오른쪽으로 기울거나 허리와 허벅지가 오른쪽으로 빠지는 스웨이 현상을 만드는 원인이 된다.

또한 체중이동을 잘 못하는 골퍼들은 백스윙 시 머리는 왼쪽으로 움직이고 하체(허리와 허벅지)는 오른쪽으로 빼는 자세를 만들어 역시 미스샷을 낸다.

톱스윙 시 왼쪽 허벅지는 마치 지게 작대기를 세워 놓은 듯 비스듬한 상태를 취해야 하고 무릎의 끝은 볼의 뒤쪽을 보면 된다.

연습스윙을 하면서 허벅지 근육이 꼬였다 풀리는 것을 감으로 느낄 수 있다. 간단히 말해 백스윙에서 톱스윙까지는 허벅지 근육을 꼬는 과정이고 다운스윙은 이 꼬였던 근육을 풀어주는 과정이다.