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| 메뚜기 자세 요가가 화제다. [사진=KBS 2TV `불후의 명곡` 캡처] |
[뉴스핌=이지은 기자] 메뚜기 자세 요가가 네티즌들의 관심사로 떠올랐다.
영화 '올드보이'에서 유지태가 선보이며 유명해진 메뚜기 자세 요가 일명 '유지태 요가'가 화제다.
메뚜기 자세 요가는 허리와 엉덩이 쪽 군살을 제거하고 힙업 효과가 있으며, 소화에도 도움이 된다.
메뚜기 자세 요가를 하는 방법은 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 내고 다리를 가지런히 붙인다.
이후 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 대고 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 마시고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.
또한 몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱해야한다. 이 자세를 20~30초 정도 유지하다가 천천히 자세를 푼 뒤 고개를 돌려 휴식을 취하면 된다.
[뉴스핌 Newspim] 이지은 기자(alice09@newspim.com)
