매일 먹으면 좋은 음식 "베리류 과일, 암·당뇨·기억력 감소 치료에 탁월"

기사입력 : 2013년09월24일 09:23

최종수정 : 2013년09월24일 09:23

매일 먹으면 좋은 음식, 국내산 생 블루베리를 선보이는 모델들 [사진=뉴시스]

매일 먹으면 좋은 음식 "베리류 과일, 암·당뇨·기억력 감소 치료에 탁월"

[뉴스핌=대중문화부] 매일 먹으면 좋은 음식에 대한 관심이 뜨겁다.

미국 FOX 뉴스는 '좋은 음식, 나쁜 음식' 시리즈의 저자인 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구결과를 토대로 '매일 먹어야 하는 음식 6가지'를 공개했다.

보도에 따르면 베리류(아시아 베리, 블루베리)와 요거트, 호두, 토마토, 시금치, 당근이 매일 먹으면 좋은 음식인 것으로 알려졌다. 특히 베리류에는 항상화 성분이 풍부해 암, 당뇨병에 좋으며 기억력 감소 치료에도 도움이 된다. 또한 베리류에는 비타민 A·C가 많이 들어 있어 심장혈관을 건강하게 하도록 돕는다.

토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어있다. 리코펜은 폐암, 전립샘암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발명을 줄인다.

호두는 연어보다 오메가3 지방산이 많고 적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이 들어있으며요거트는 몸 속 나쁜 박테리아와 싸우는 프로바이오틱스 성분이 있어 면역체계를 강화시켜 암 예방에 좋다.

시금치는 심장병과 골다공증을 예방하는 풍부한 영양소의 원천으로 식물성 오메가 3, 엽산이 많다. 당근은 카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염을 예방할 수 있다.

매일 먹으면 좋은 음식을 접한 네티즌들은 "매일 먹으면 좋은 음식, 건강이 최고" "매일 먹으면 좋은 음식, 약보다 음식으로 치료하는 게 좋지" "매일 먹으면 좋은 음식, 꼭 챙겨 먹어야지" 등의 반응을 보였다.

[뉴스핌 Newspim] 대중문화부 (newmedia@newspim.com)

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