최근 한 포탈 게시판에는 분노를 다스리는 10가지 방법'이라는 제목으로 분노에 대한 설명과 분노를 다스리는 방법을 게재했다.
이 게시물에 따르면 분노는 성질, 역정, 화 등의 단어와 같은 뜻으로, '분개하여 몹시 성을 내는 인간의 감정'을 나타내는 말이다. 분노나 격분은 종종 상대방에 대한 공격을 유발해 크고 작은 싸움으로 발전하기도 한다.
통제되지 않는 분노는 자신의 건강과 사회에 모두 큰 피해를 끼칠 수 있다. 이에 해당 게시물은 분노를 다스리는 방법 10가지를 소개했다.
분노를 다스리는 방법 10가지는 ▶숫자 세기 ▶분노에 반응하는 방법 바꾸기 ▶진정된 후 분노 표현하기 ▶생각한 뒤 말하기 ▶구체적으로 표현하기 ▶가능한 해결책 확인하기 ▶운동하기 ▶자리 피하기 ▶거울보기 ▶도움 청하기 등이다.
분노에 적절히 반응하는 습관을 들이고 운동을 통해 분노를 해소할 수 있다. 또, 거울을 보면서 화를 내는 자신의 모습을 보는 것도 분노를 다스리는 방법이 될 수 있다.
[뉴스핌 Newspim] 대중문화부 (newmedia@newspim.com)
