뱃살 빼는 운동, 숀리의 다이어트 비결 '어렵지 않아요~'

기사입력 : 2013년12월09일 16:51

최종수정 : 2013년12월09일 16:51

뱃살 빼는 운동, 숀리의 다이어트 비결 '어렵지 않아요~'

[뉴스핌=정상호 기자] 뱃살 빼는 운동법이 온라인상에서 화제다.

지난 8일 포털사이트 상에는 '뱃살 빼는 운동' 이라는 제목으로 운동법이 소개됐다.

뱃살 빼는 운동의 주요 동작은 다이어트 전문가로 유명한 숀리가 소개한 카우보이 싯업과 플로어 사이클 동영상으로 자세히 설명돼 있다.

카우보이 싯업은 '무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불리며 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작을 더해 팔 부위 운동에도 좋다. 1분간 반복하면 효과를 볼 수 있다.

또 '플로어 사이클'은 팔꿈치와 양 발을 바닥에 대고 양 무릎을 번갈아 굽히는 동작을 반복하는 운동이다. 이 동작은 복부에 열을 가해 지방을 없애는 유산소성 근력 운동이며, 어깨 근력을 단련에도 효과가 있다.

뱃살 빼는 운동을 본 네티즌들은 "뱃살 빼는 운동, 별로 어려워보이지 않는데?" "오늘부터 시작해볼까" "꾸준히 하는 게 어렵겠지" 등의 반응을 드러냈다.

[뉴스핌 Newspim] 정상호 기자 (newmedia@newspim.com)

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