[뉴스핌=이나영 인턴기자] 수능이 사흘 앞으로 다가오면서 수능 도시락 반찬에 관심이 쏠리고 있다.
먼저, 수능날 자녀에게 두뇌 회전에 도움을 주고 싶다면 수능 도시락 반찬으로 고등어강정, 콩자반을 싸주는 게 좋다. 고등어에는 불포화 지방의 일종인 DHA가 많이 들어 있는데 이 DHA는 뇌세포 파괴를 막아 두뇌 회전에 도움을 주기 때문이다.
이어 두뇌 회전에 도움이 되는 또 다른 수능 도시락 반찬인 콩자반은 콩에 들어있는 레시틴 성분이 기억력을 높이는 아세틸콜린이라는 물질의 원료가 되어 기억력을 높이는 데 효과적이다.
수능날 불안함과 초조함을 많이 느끼는 수험생들에게는 칼슘과 마그네슘이 충분히 들어있는 도시락 반찬인 멸치와 요구르트 등을 싸주는 게 좋다. 항스트레스 영양소라고 불리는 칼슘과 마그네슘은 뇌세포의 흥분을 가라앉히고 진정시키는 역할을 한다.
또한, 체력이 떨어진 학생에게는 수능 도시락 반찬으로 비타민B·C가 많이 든 과일을 챙겨주는 것도 도움이 된다. 이는 대표적으로 키위,사과, 오렌지가 있다.
[뉴스핌 Newspim] 이나영 인턴기자(lny54@newspim.com)
