콜레스테롤 감소 식품, 연어·초콜릿·시금치까지 "아보카도 효과적"

기사입력 : 2014년10월26일 16:18

최종수정 : 2014년10월26일 16:18

콜레스테롤 감소 식품에 대한 관심이 높아지고 있다. [사진=뉴시스]

[뉴스핌=이지은 기자] 레스테롤 감소 식품에 대한 관심이 높아지고 있다.

최근 미국 질병통제예방센터는 콜레스테롤 감소 식품 10가지를 공개했다.

콜레스테롤 감소 식품에는 콩과 적포도주, 초콜릿, 올리브유, 귀리, 연어, 견과류, 차, 시금치, 아보카도 등이 있다.

특히 콜레스테롤 감소 식품에 가장 탁월한 식품은 아보카도이며, 아보카도는 불포화지방산인 올레산이 많아 콜레스테롤 감소에 효과적인 것으로 알려졌다.

또한 미국심장협회는 하루에 섭취할 식이섬유의 3분의 1을 검은콩이나 강낭콩 등으로 대체하면 콜레스트롤 감소에 효과를 볼 수 있다고 강조했다.

한편, 콜레스테롤 감소 식품 소식을 접한 네티즌들은 "콜레스테롤 감소 식품, 콩 많이 먹어야지" "콜레스테롤 감소 식품, 연어도?" "콜레스테롤 감소 식품, 연어 샐러드 먹음되겠다"등의 반응을 보였다.


[뉴스핌 Newspim] 이지은 기자(alice09@newspim.com)

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